李卉直播视频高清剧情介绍:亮还是需要继续增加下肢爆发力。他的身体现在正在逐步走向成熟，未来的两三年估计将是他职业生涯的顶点，不过考虑到亚洲人的运动特性，很可能06年07年就已经是陈明亮职业生涯的顶点，教练组分析了，08年将会是他表现最好的一届奥运会。12年奥运过后可能就要考虑退役的事情了，如果能够坚持到16年，那简直是个奇迹。06年虽然不是国际田径比赛的大年，但对陈明亮来讲还是非常重要，教练建议他还是多参加点比赛。争取早点拿出巅峰成绩，尽可能长时间的霸占住世界第一的位置。不然真的过了25岁，到时候真的很可能伤病就要跟着一起来了。趁着年轻，努力吧！增加下肢爆发力的方法很多，但是也不外乎常用的那几种，最离不开的就是杠铃练习，比如负重深蹲，负重半蹲等，还有就是负重高抬腿，负重半蹲跳。陈明亮以前没有杠铃的时候，用板车的车轮做杠铃，也是蛮好用的，车胎还可以当救生圈。农村的板车简直是万能的，除了前面的功能，套上牛，就可以是交通工具，平放加上支撑就是一张床，立起来就是梯子，简直无所不能。陈明亮接着进行的相关影视:李卉直播视频高清