2005年拥有亚洲小姐称号的徐冰就是一个再好不过的例子了。平日里她的爱好就是骑马了。栗色的马鬃泛着油亮的光泽，在风里挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马跃过小溪。这叫每一位女性朋友都艳羡不已。每当在空闲的时候，徐冰像穿时装一样穿上质地优良的骑马装：紧身的小背心、宽大的马裤、皮质的马靴，还有黑色的礼帽，手持马鞭，到跑马场、草地、森林去骑马兜风。她说：“骑马可以满足女人的无穷想象。”那么，女性多做运动到底对自己美丽有什么好处呢？
（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已是为人妻、为人母的女士，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的光彩，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看做是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
（2）可以放松自己的身心。目前，瑜伽是美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是著名的瑜伽爱好者。按瑜伽教练的说法是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜伽的女性来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。