当我们在人际交往中遇到“踢猫效应”的时候，一定要记住一句话：“不要拿别人的错误来惩罚自己。”
那么，怎样避免“踢猫效应”呢？当我们的情绪处于失控的边缘时，一定不要做出任何决定，而是要先让自己冷静下来。可以试着做一些能使自己平静下来的事情，例如，干些别的事，或做做家务等，这些都有助于控制情绪，冷静下来。在冷静下来后换位思考一下，设身处地站在他人的角度为他人寻找一个这样做的理由，这时我们可能就会有一个理性的判断，对不良情绪也就做了一个适时的疏导和化解，也能避免不愉快的发生。
有位哲人曾经说过：“心若改变，态度会跟着改变；态度改变，习惯会跟着改变；习惯改变，性格会跟着改变；性格改变，人生会跟着改变。”
踢猫效应，不只在人际交往中会有此现象，工作中、生活中也会出现，所以，学会控制自己的不良情绪，改变自己的消极心态，非常重要，人要让自己的内心最好处于一种平静、温和的状态，即使出现情绪波动，也要尽快让情绪稳定。