正念思维，活出完整的生命
每个人身上有自己不愿意触碰的一面，即使阴暗面也是生命的一部分，能够接纳自己的不足、自己的不完美，才能活出完整的生命。也因为能接纳自己，所以对他人也心存宽容。
我曾经遇到一个来访者，提到自己无法忍受妻子的很多缺点，一直希望自己妻子能更有进取心，凡事都能成为孩子的榜样，同时认为自己也一直保持更积极更优秀，他认为人人都能做到。妻子忍无可忍于去年提出了离婚并头也不回地走了。他很想不通为什么人不能变得更好？找我咨询时，是他意识到妻子离开后，他开始把这些期盼加注在自己6岁的儿子身上。最近儿子频频犯错，已经遭到他无法自控的打骂伤害，现在孩子显得非常孤僻，不愿交流，犯错次数似乎更多了。
通过进一步了解，我得知他幼年一直是留守儿童，非常渴望家庭的温暖，希望自己被认可。他对自己一直过于苛刻，希望自己无所不能，同时也认为自己的妻子和孩子也可以不断追求卓越。德国作家埃克哈特·托利的著作《当下的力量》中有一段话：我们总是忘不掉过去，更担心未来，成为“强迫性思维”的受害者。实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，过去和未来只是毫无意义的时间概念。我们对自己和他人的苛责，背后是焦虑和安全感的缺失，深藏过去的遗憾，又期望从未来得到救赎。