【专家点评】
从改变生活习惯做起,避免烟、酒、咖啡、茶等刺激品,而且不要在睡前吃甜食。不要长期服用安眠类药物。另外,要注意足部保暖。睡觉时不要开窗,预防过敏物质和噪声;每天尽量争取多睡一会儿。
【案例7】
某跨国公司的中国区总经理翁先生翁女士4030岁出头,身体健壮健康,可是最近,他她觉得好像得了大病,快撑不住了,不但会没来由地疲倦,而且常常头疼欲裂。医生对他她的身体进行了多次检查,并未发现什么大的异常。于是,便请他她陈述一下自己的工作状况。原来,两个月前,公司接了一项大工程,项目策划阶段,为了让客户方满意,他她不断地审核和修改方案,连续几天都没有回家,每天只能在办公室的沙发上睡几个小时。即使睡下了,他也不能安心,脑子里满是方案,觉得这里不妥,那里还要再斟酌,有时甚至彻夜不眠。 原来,翁先生翁女士的偏头疼正是由压力引起的。近年来,表现出类似症状的病人越来越多,这些病人通常都在企业担任要职,工作压力非常大。偏头疼是一种颅脑血管神经功能紊乱,与血液中多种血管活性物质有关的反复发作性头疼。紧张是引发偏头疼的主要根源。