港剧暗门粤语高清剧情介绍:睡眠是人类重要的休息方式,除了夜晚的深度睡眠外,利用午休时间打瞌睡也是一种有效的方式。而且,它能在很大程度上提高上班族的工作效率,是一种不错的选择。(1)给自己制造一个午休的环境。安静是必不可少的,所以要避免其他人员干扰自己的午睡。此外,要调整好自己的情绪,暂时忘掉工作中的麻烦。(2)把握好时间,不能睡过头。睡眠专家说过,在中午进行时间过长的深度睡眠会起到相反的效果,使人出现类似时差反应的状态。所以我们要把瞌睡控制在较短的时间内,而且也不会影响到工作时间。培养通过模仿获取成功的心智模仿是最...