1.若要小儿安，常带三分饥和寒
要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。
中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的一个指导原则。说的是要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。
每年的冬季，一些年轻父母总怕自己的孩子冻着，于是早早就给孩子裹上大衣、毛毯，里三层外三层。孩子在家，还整天紧闭门窗，以致室内新鲜空气不足，孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里。
实际上，孩子穿得太多，缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，耐寒力必然越来越差，如果孩子偶然吹到冷风，就容易感冒。我们平时也经常发现，那些穿衣少的孩子比穿衣多的对冷空气的适应能力强些，抵抗力也强些，在冬天也很少感冒。