东北往事手机在线观看剧情介绍:富含铁的蔬菜有：海带、紫菜，这些海产品中不仅富含铁，还含有钙、锌、磷、碘等其他矿物质元素。菌类：香菇、木耳等均是铁的良好来源。肉类：猪肉、牛肉。猪肝中的含铁量极高，还含有大量的蛋白质、维生素A、叶酸等营养物质，但是猪肝中含有大量的胆固醇，因此食用不能过量。猪肾中的含铁量较猪肝少一些，但较猪肉、牛肉中多些。如果缺铁严重的话，除了要吃含铁丰富的食品外，还要适量补充一些补铁口服液或片剂，定期去检查一下体内铁含量是否提高。尤其是女性朋友，可以在经期喝一些红糖水，补充流失的铁元素。我们的机体内有...